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ユンブル・トピックス　BOOK　REVIEW

●File.13 2009.10.27 ● ● ● 　　　　　　　　 select by 藤川竜也

『専門医が教える　糖尿病ウォーキング！』
著・福田正博　扶桑社新書￥756

糖尿病大国ニッポンを救うのはウォーキングだ

「メタボや糖尿病の人が自分でできる最善の治療法はウォーキングなんです」
と断言する著者で糖尿病の専門医である福田正博氏の新刊、ウォーキングのススメ第２弾が発売になりました！

　この本は、同著者による『糖尿病は「腹やせ」で治せ！』（アスキー新書）の続編で、糖尿病や予備群、メタボの人たちを対象に、なぜウォーキングが糖尿病の薬になりえるのか、そしてその実戦法を、糖尿病の専門医の立場からわかりやすくていねいに説いています。

●なぜ、ウォーキングは糖尿病の特効薬になりえるのか？
　酸素をカラダに取り込みながら一定のリズムで運動するウォーキングは、即効で血管内のブドウ糖、脂肪酸の燃焼を促す働きがあります。継続して行うことで、インスリン(糖を筋肉に取り込むために必要なホルモン)の働きが高まるため、血糖値を下げて糖尿病を改善することができるのです。

　糖尿病の治療には、減量をして内臓脂肪を減らし、「腹やせ」を実現することがなにより重要。ダイエットと糖尿病の改善は切っても切れない仲であり、「糖尿病ウォーキング」の目標と効果はまさにそこにあるのです。

　これらの事実について、医学的データと患者の例などを具体的に紹介しながら、ユニークなイラストをまじえて平易なことばで説明しています。読みやすいという点でも好評です。

●週に1回だけのウォーキングでも、糖尿病改善の効果はあるのか!?

●空腹時か食後か？　血糖値改善のために最適な時間帯は!?

●「５分ずつのこまぎれウォーキング」でも効果がある理由は!?

●ウォーキングの脂肪燃焼効果を高める理想のフォームとは!?

●ウォーキング後に食べ過ぎたときはどうする!?

●食事、お酒との相乗効果とは!?

●糖尿病とストレス、うつの関係は!?

●糖尿病の家族は、どう対応すればいいのか!?

●糖尿病専門医とは他の医師とどう違うのか!?

●糖尿病専門医はどうやって探せばいいのか!?

●糖尿病治療にはいくらかかるのか!?

など、糖尿病、メタボの人にとって、健康ライフに具体的に役に立つリアルな情報が満載です！　糖尿病予備群という自覚のある人、さらに、肥満や減量について悩む人も、ぜひ手にとってほしい一冊です！

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福田正博氏・プロフィール。
　1956年大阪府生まれ。日本糖尿病学会専門医。大阪府内科医会推薦医。大阪府内科医会会長。ふくだ内科クリニック院長。医学博士。
　滋賀医科大学卒。大阪大学附属病院第四内科入局の後、米ハーバード大・ジョスリン糖尿病センターに留学。帰局後、総合病院の内科部長を経て、‘96年に糖尿病外来専門の「ふくだ内科クリニック」（JR・地下鉄の新大阪駅から徒歩２分を開院。
　著書に『糖尿病は「腹やせ」で治せ！』(アスキー新書)

『ＡＥＲＡ増刊　日本初！　かかりつけ医を探すガイド　日本の家庭医1435人』(朝日新聞出版)、『迷ったときの医者選び　関西　名医は名医を知る』(角川SSC)など、多くの媒体で名医として紹介されています。
　ドクターモグの愛称で親しまれ、著書などには得意の川柳も披露。ばりばりの大阪弁、かつソフトな語り口調が持ち味で、「患者さんが理解しやすいことばで治療を」というモットーで行なわれるその治療は、医療や体質改善指導だけでなく、心理面にも及び、多くの患者からの信頼を集めています。

●本書より。ウォーキングのメリットと失敗例。

専門医が教える　糖尿病ウォーキング！│福田正博

イラスト/角慎作

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